ファーストクラストレーナーズ京都は5店舗展開中！
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元気いっぱいなトレーナー陣が皆さまをおまちしております！
https://www.fct-kyoto.net/trainers
皆さんこんにちは！
ファーストクラストレーナーズの安田賢一です。
早くも2025年が始まり1ヵ月が経ちます。
今年からトレーニングを始めた方や、昨年からトレーニングを始めて1年が経過した方もしくは数年続けられている方など様々おられると思います。
年初めにはよく目標を定めることが多いですね！
年が明けて今年は〇〇を継続しよう！
今年こそはダイエットを成功させる！
など人それぞれ目標のある方もおられると思います。
ですが、その目標を達成させるためには自分の身体は資本になります。
自分の身体が豊かであることが、自分の生活の基盤になります。
身体を豊かにすることが生活にどんな影響を及ぼすのか考えたことはあるでしょうか？
そこで、本日のテーマは『ライフスタイルを豊かに』
そもそもライフスタイルとはなにかご存じですか？
個人の人生観や価値観、経済的な条件などによって反映される生き方です。生活様式とも呼ばれます。
例えば、歳をとっても山登りがしたいとあれば山登りに必要な筋力が必要になってきます。
どんな山に挑戦するかで強度は変わっていきますがずっと歳を重ねても山登りがしたいという目的があってジムに来られる方もおられます。
トレーニングすることでやりたい山登りをずっと続けることができる、
それだけでなく、体力、筋力がつくことでレベルアップした山にも挑戦してみようともなったりもします。
このように身体を豊かにするために、ジムなどで体力筋力をつけることが自分のライフスタイルに大きく影響を出していきます。
他にも体力、筋力(姿勢改善など)を向上することで、
◆仕事のパフォーマンスUP
筋トレによるホルモンの影響で集中力が増すことができます
◆趣味の運動(テニスやゴルフ)のパフォーマンスUP、競技人生を長くできるように。
今よりも体力がつくだけでなく、トレーニングのフォームなどがきれいになる事で結果パフォーマンスをあげることができます
◆ダイエットや筋力UPにより体型に自信が持てる(着たい服が着れたり)
基礎代謝の向上や引き締めの効果により、減量が望めます。
その結果自分の身体に自信がついたり、着たい服にチャレンジできます。
◆日々の肩凝りや腰痛のストレスが改善された。
関節や筋肉を動かすことで血流が上がり筋肉をほぐしてくれるだけでなく、
体幹の強化、姿勢の改善などさまざまな効果が見込めます。
上記の効果を期待することができます、もちろんこの他にも沢山の効果があります！
より良いライフスタイルの為に、資本になる身体を作るのは実はとても大切かもしれませんね。
身体づくりのコツは私たちの得意分野です！
是非、一緒に頑張らせてください！
★本記事担当★
・プロトレーナー：安田賢一（主に大阪市内を中心に担当しております。）
★体験レッスン受付中★
・料金：3,600円～（トレーナーランクにより異なります）
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ぜひチェックしてみてください！
