04日 1月 2025

皆様の身近でも人工甘味料を使用した食品は多くあるかと思います。ですが身体に悪いという話もよく聞く話です。ですが。人工甘味料も悪いことばかりではありません。人工甘味料は利用方法によってはカロリーを抑えられるというメリットもあります。今回の記事では人工甘味料の詳細とメリットデメリットについてお話します。

27日 12月 2024

身体の不調は、決して筋肉や骨の問題だけでなく、内臓の問題が原因となる場合があります。その中でも肝臓は、エネルギーの代謝や血液の浄化など生命の医事に関わる重要な機能を担っているため、肝臓の不調が身体の不調に繋がる場合もあります。本日は肝臓の役割から肝臓にダメージを与える原因などについて詳しくお話いたします。

20日 12月 2024

よく眠気覚ましや、気合を入れたいときに手軽に摂取しやすいのはカフェインですね。このカフェイン、何故興奮作用があるのかご存じでしょうか？カフェインには興奮作用だけでなく、なんと脂肪の分解にも役に立ってくれます。今回はこのカフェインについて詳しく解説していくとともに、カフェインを摂取するリスクや、訂正量についてもお話しております。毎日カフェインを摂取しているよという方も、運動はしているけどカフェインって摂った方がいいの？と疑問に持たれている方も、一読していただければ解決の手助けになります！

13日 12月 2024

いつの間にか肩に力が入っている、いつの間にか呼吸を止めていた…。こんな経験はないでしょうか？実はそのような状態になる方は非常に多いです。そのように力を入れたまま過ごすと肩こりなどに悩まされたり、ストレッチをしても柔軟性が上がらなかったりとあまり良くないことを招きます。このように常に力が入っているのには様々な理由があります。理由や対処方法を理解し、皆様には本日「脱力すること」について知っていただけたらと思います。

06日 12月 2024

最近は気温も低くなり、身体の冷えで悩まされる方が多く見える季節になってきました。皆さんは身体の冷え対策は万全でしょうか？いくつか身体が冷えないようにする方法はありますが、その内の一つに「基礎代謝をあげる」という事も有効な手段です。基礎代謝を上げるために、もちろん筋力トレーニングが推奨されます。また、基礎代謝は年齢とともに低下していくので、スタートが早ければ早いほど良いです。今回の記事ではこの基礎代謝についてお話をします。

29日 11月 2024

今回のブログでは、前回の僕のブログに続き社内研修の様子をご紹介します！今回は「回旋系のエクササイズ」研修についてお話しています。回旋系とは、身体を捻じるような動きをするトレーニングのことをいいます。日常生活には身体を捻じらせる動きをすることもとても多いので、健康増進のためのトレーニングになるだけでなく、怪我の防止や、ゴルフやテニスなどのパフォーマンスアップのためにも欠かせないトレーニングになります。皆様にとっても非常に有益な情報になるので、ぜひご一読ください！

22日 11月 2024

これから忘年会シーズンが始まりますね！１年の締めくくりに多くの方が楽しまれるかと思いますが、忘年会の日はチートデイ…と勝手に決めていませんか？ボディメイクやダイエットをしている方でもメニューの選び方を工夫することは十分できます！本日はそんな飲み会の時に選びたいメニューを理由と一緒に記載しているのでぜひご一読ください！

18日 11月 2024

皆さんは「距骨(キョコツ)」という骨をご存じでしょうか？この骨は足の骨の一部であり、小さな骨ですが実は私たちヒトにとって、とても重要な骨になります。距骨は足が動くたびに主要となる骨ですが、距骨の位置がずれたり、なんらかの異常を起こしてしまうと、膝や腰に症状が出たり、上手く歩けない、走れないなどの影響まで及ぼします。今回の記事では、距骨について詳しくお話します。

15日 11月 2024

ダイエットに取り組んでいるけれどなかなか結果がでない…。そんな悩みを持つ方は是非この記事を見ていただきたいです！実は、人の身体は「エクトモルフ」・「メソモルフ」・「エンドモルフ」の３つに分類されます。その体質ごとに合わせたダイエットを取り組むことで成功に近づくことができます。今回の記事ではこの３つの体質の特徴とそれに合わせたダイエット方法まで詳しくお話します。

08日 11月 2024

「骨盤が歪む」という言葉を聞いたことはないでしょうか？そもそも骨盤が歪むとはいったいどうい現象かご存じですか？実は、骨盤自体が左右に傾いたりすることは一切ありません。骨盤自体が歪むのではなく、「骨盤を構成する関節がずれてしまうこと」を骨盤が歪むという表現をすることが多いです。今日は少し専門的に、骨盤が歪むという現象について詳しく説明します！ぜひご一読ください。