03日 9月 2024

皆様、9月に入り、夏休み期間中に親せきや家族で集まって食べ過ぎた分を取り返そうと気合が入っている方も多いのではないでしょうか。もちろん悪いことではないですが、この気合いの方向を間違えてしまうと返って良くないことが起こることもあります。特に気合いの入れすぎで大変なのは、これから起こる苦労を想像してしまい、やる気がなくなってしまう事です。今回は、その自分の思い込みを払拭するためのヒントを、ここでお伝えします。

03日 9月 2024

日々の生活の中で、私たちは無意識のうちに体に悪影響を与える習慣を身につけてしまっていることがあります。これらの「悪い習慣」は、少しずつ健康を蝕み、トレーニングの効果を妨げることもあります。今回は、そんな知らず知らずのうちにしてしまっている悪い習慣と、それを改善するための具体的なアドバイスをお伝えします。

26日 8月 2024

皆さんは今年オリンピックを見ていましたか？私も見ていましたが、実はアスリートが行っているトレーニングと、ジムでやるトレーニングは意外と同じだったりします。それらの理由は「基礎」のトレーニングを行っているからです。本日はこの基礎の大切さをお話しできればと思います。

16日 8月 2024

皆さまは「背骨コンディショニング協会スペシャリスト」という資格をご存じですか？ 私はこの資格の勉強を通し、背骨の重要性というものを知りました。今回は皆様に、背骨のコンディショニングの基礎的な理論をお話します。腰痛や肩こり、頭痛などにお悩みの方は、解決に糸口なると思います。是非、ご一読ください。

12日 8月 2024

皆さんは、ピラティスとヨガを受けられたことはありますか？最近では専門スタジオも多くできており、体験されている方も多いかもしれません。しかし、その歴史は全く異なるものです。今回は、この似て非なる２つのエクササイズについてご紹介いたします！

10日 8月 2024

毎年夏になると、本当に気を付けたいのが「熱中症」です。熱中症に関するニュースがこの時期になると耳にする多いので、日常的になりすぎて自分毎のように考えられないかもしれませんが、熱中症は命の危険がある非常に危険なものです。今回の記事に熱中症の予防方法と、なってしまった時の対処方法を記載しているので、自分も、自分の周りを守るため人も要チェックです！！

10日 8月 2024

皆さんは、ビタミンを意識して摂っているでしょうか？よくビタミンというとフルーツに多いイメージがあるかと思いますが、実は様々な食材に含まれています。ただビタミンには多くの種類が存在するため、できるだけ満遍なく摂取したいものです。本記事では、ビタミンが身体にとってどんなメリットを起こすのか、どんな食材にどんなビタミンが含まれているのか、詳しくお話します。

26日 7月 2024

「モビリティトレーニング」という言葉をご存じでしょうか？モビリティトレーニングとは、簡単に言うと身体の柔軟性や、関節の可動域などを指します。よく健康のために身体をストレッチする人は多いと思いますが、実は、ウェイトトレーニングやダイエットにおいても重要になります。今回はモビリティトレーニングの重要性についてお話しします。

26日 7月 2024

社内研修の様子第2弾という事で、実際に私が行った研修をご案内いたします！今回は「体幹」をテーマに案内をさせていただきました。体幹トレーニングの指導において、私たちトレーナーには指導の際に気を付けるべきことがたくさんあります。普段体幹トレーニングをよくやってるよ！という方も是非ご一読ください！

20日 7月 2024

身体づくりにおいて気になるのが、『脂質』です。この脂質実は1gあたり9kcalあると言われています。ですが、悪いことばかりではなく、実は身体のために摂った方がいい脂質もあります。今回は、この脂質について詳しくご案内させていただきます！